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月经不调如何按摩以及食补

    时间:2017-08-25 15:03    来源:未知     作者:admin 评论收藏

本文导读:月经不调 对于女人而言绝对是一件很烦恼的事情,但是月经不调其实是可以通过一些穴位按摩来调节的,下面就让我们小编和大家一起来看看月经不调该如何按摩。 穴位按摩 天枢穴

 月经不调对于女人而言绝对是一件很烦恼的事情,但是月经不调其实是可以通过一些穴位按摩来调节的,下面就让我们小编和大家一起来看看月经不调该如何按摩。

月经不调按摩

 

  穴位按摩

  天枢穴

  功效:按摩天枢穴不但能促进内分泌平衡,调理月经,还能缓解经前便秘,腹胀,腹泻等症状。

  自助定位:采用仰卧的姿势,天枢穴位于人体中腹部,肚脐向左右三指宽处。

  基本动作:先一面缓缓吐气,用力按压两秒钟,反复做5次,然后用搓热的手掌按顺时针方向揉按腹部。

  涌泉穴

  功效:按摩涌泉穴能强化肾脏功能,防治月经不调,更年期障碍,怕冷症等妇女病,对神经衰弱,精力减退,倦怠感,失眠,多眠症,晕眩,焦躁等也有一定的疗效。

  自助定位:涌泉穴位于人体的足底部,卷足时足前部凹陷处,约当第2、3趾趾指缝纹头端与足跟连线的前三分之一与后三分之二交点上。

  基本动作:一面缓缓吐气,用力按压两秒钟,反复做5次,请以同次数按压左右。

  关元穴

  功效:防治生理不顺,精力减退,痛经,闭经等症,此外,对神经衰弱,失眠症,手脚冰冷,泌尿,生殖器疾病等也很有疗效。

  自助定位:关元穴位于人体的下腹部,前正中线上,从肚脐到耻骨上方画一线,将此线分五等分,从肚脐往下五分之三处,即是此穴。

  基本动作:一面缓缓吐气,用力按压两秒钟,反复做5次,请以同次数按压左右。

月经不调按摩

 

  内关穴

  功效:对头痛,眼睛充血,恶心想吐,胸肋痛,上腹痛,月经痛,腹泻,精神焦躁等经期不适有很好的功效。

  自助定位:取此穴道应要患者采用正坐中仰卧,仰掌的姿势,内关穴位于人体的前臂掌侧,是在手腕的内侧,从近手腕之横皱纹的中央,往上约三指宽的中央。

  基本动作:一面缓缓吐气,用力按压两秒钟,反复做5次,请以同次数按压左右。

  健康饮食

  1、莲藕

  含有丰富的维生素k,具有收缩血管和止血的作用,对于淤血、出血患者极为适合;还含大量的维生素C、食物纤维及丰富的单宁酸,对体质虚弱的病人也有补益作用。适用于月经不调、经期提前且量多等症,有“活血而不破血,止血而不滞血”的特点。

  2、乌鸡肉

  具有补虚劳赢弱、益产妇的功效,是补养身体的上好佳品。对女性月经不调、白带多及一些虚损病有较好的疗效。

月经不调按摩

 

  3、羊肉

  味甘,性热,可补肾壮阳、暖中驱寒、温补气血、开胃健脾,对腹部冷痛、气血两亏等一切虚状均有治疗和补益效果。用于治疗肾虚腰疼、经血不调、产后血淤等症。

  4、银耳

  性平,味甘,有滋阴润肺、补肾强精、止血、活血、润肠通便的功效,适用于体弱、月经不调、神经衰弱、大便秘结、眼底出血等症。

  5、茄子

  具有清热活血、通络散淤、消肿止痛的功效。女性经常食用对月经过多、痛经有一定调理作用。

  6、鸡肉

  有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。对畏寒怕冷、头晕心悸、乏力疲劳、月经不调、贫血、中虚食少、消渴、水肿、小便数频等有很好的食疗作用。病人、体弱者更宜食用。

  月经不调让女人可以说是伤透了身体,所以女人如果希望重新找回以前那种轻松的感觉,一定要注意身体健康和日常的饮食,假以时日一定会有效果的。

(责任编辑:admin)
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